7 ขั้นตอนการทำสปาเองที่บ้าน
7 ขั้นตอนการทำสปาเองที่บ้าน
ฟินเหมือนอยู่สปาจริง!
อยากได้สปาวันสุดชิล แต่ไม่อยากออกจากบ้านใช่ไหม? การทำสปาเองที่บ้านเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทั้งง่าย สะดวก และช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีไม่แพ้สปาใหญ่ๆ เลย ลองมาเริ่มจากสิ่งที่มีอยู่ใกล้ตัวแล้วจัดเต็มทุกขั้นตอน รับรองว่าบรรยากาศและความฟินจะไม่แพ้กับการไปสปาจริงๆ!
1. สร้างบรรยากาศสบายๆ
เริ่มจากการตั้งบรรยากาศให้เหมือนอยู่สปาจริงๆ ก่อนเลย เช่น ปิดไฟหรือใช้ไฟหรี่เบาๆ เปิดเทียนหอมหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบ เช่น ลาเวนเดอร์หรือโรสแมรี่ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่เริ่ม
2. แช่เท้าในน้ำอุ่น
เริ่มต้นด้วยการแช่เท้าในน้ำอุ่นผสมเกลือหรือสมุนไพรอย่างใบสะระแหน่ น้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แช่ประมาณ 10-15 นาทีแล้วเช็ดให้แห้ง เตรียมพร้อมเข้าสู่ขั้นตอนต่อไป
3. สครับผิวตัว
สครับช่วยให้ผิวสดชื่นและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลองใช้สครับเกลือหรือสครับน้ำตาลออร์แกนิค นวดเบาๆ ทั่วตัวโดยให้ความสำคัญกับส่วนข้อศอก เข่า และส้นเท้า เสร็จแล้วล้างออกให้สะอาด
4. พอกตัวด้วยมาส์กธรรมชาติ
ขั้นตอนนี้คือการให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างล้ำลึก มาส์กตัวที่ทำจากโยเกิร์ต น้ำผึ้ง หรือผงชาเขียวผสมน้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดี ทิ้งไว้สัก 10-15 นาที แล้วล้างออก ผิวจะเนียนนุ่มและชุ่มชื้นขึ้นทันที
5. อบไอน้ำหน้า
การอบไอน้ำหน้าช่วยเปิดรูขุมขนและเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง เพียงต้มน้ำใส่หม้อ ใส่สมุนไพรหรือหยดน้ำมันหอมลงไป แล้วเอาหน้าเข้าใกล้หม้อในระยะที่ปลอดภัย ใช้ผ้าคลุมหัวเพื่อกักไอ ทำประมาณ 5-10 นาที จะช่วยให้หน้าสดชื่นกระจ่างใส
6. นวดหน้าและตัว
ใช้โลชั่นหรือน้ำมันหอมมะกอกนวดเบาๆ บนใบหน้าและร่างกาย นวดวนเบาๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มความกระจ่างใส ทำไปพร้อมกับเปิดเพลงเบาๆ จะช่วยให้การนวดเป็นการพักผ่อนที่สุดฟิน
7. มาส์กหน้าด้วยแผ่นมาส์กที่ชอบ
ปิดท้ายด้วยการมาส์กหน้า ใช้แผ่นมาส์กหรือสูตร DIY อย่างเช่น น้ำผึ้งและโยเกิร์ต ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ขณะที่รอก็สามารถหลับตาและพักผ่อนเพื่อรับความผ่อนคลายได้เต็มที่
บรรยากาศนี้สามารถทำให้ผ่อนคลายได้จริงๆ ทั้งสุขภาพผิวและใจได้รับการเติมพลังเต็มๆ แบบไม่ต้องออกจากบ้านเลย!
